MENSENDIECK-TRENING.
Ved fysioterapeut Tone S. Kravik. Mob: 91733051
Dag og kveld.
Mensendieck-gymnastikk lærer deg å bruke kroppen fornuftig. Gunstige bevegelser for å ivareta kroppen i alle situasjoner står sentralt. Vi fokuserer på å eliminere tretthet, ubehag og problemer med kroppen. Behandlingsformen består av ulike gymnastikkøvelser som spesialanpasses pasienten. Ideen bak øvelsene er kort sagt at kroppen skal oppleve positive bevegelser, og over tid bevisstgjøres disse, og på denne måten lettere kunne bruke de i hverdagssituasjoner. Mensendieck-gymnastikken benytter ingen apparater.

BASSENGTRENING/GRUPPER VARMT VANN - 34 grader med fysioterapeuter, RÅHOLT SVØMMEANLEGG

Ulike grupper for gravide, rygg, nakke, bekken og lunge. Samt generelle smertegrupper. Noe for alle. Vannaerobic. Også for nyopererte er det veldig godt å trene i varmtvann. Det er enklere og mindre smerter ved å trene i varmt vann. Restitusjonen blir raskere. Mye forskning viser at bassengtrening er godt for de fleste lidelser.

Mandag: 16-17

Tirsdag: 8.30-9.30, 9.30-10.30 10.30-11-30

Torsdag: 15-16

Fredag: 8-9, 9-10 og 10-11

· Ulike smertegrupper: Trening i basseng for de som har en del smerter i kroppen, fibromyalgia , artrose, reumatisme, nyopererte og nerveskader.

· Kom i form kurs. Frisk og svett kurs. Aquabic med vannjogg til musikk. Øker kondisjon, utholdenhet, styrke og bevegelse

· Bekkenløsning grupper for gravide eller de som har nettopp født: med Siv manuellterapeut.

RING HOVEDNUMMERET OG MELD DEG PÅ.

SIRKELTRENING.
I grupper (medisinsk treningsterapi).
Ved fysioterapeut Tone S. Kravik.

STAVGANG, OPPLÆRING.
Etter avtale.

Treningsgrupper i sal eller i basseng for GRAVIDE eller de med BEKKENLØSNING.
Barseltrening
Bekkenløsnings problematikk.
Ring for påmelding, Siv: 93461568

Yogakurs med pusteøvelser og avslapning.
Yoga er flott trening som gir ro, balanse og styrke i både kropp og sinn!

Onsdager kl 17.00 eller 19.00. yogakurs for nybegynnere. Kurset tar for seg grunnleggende yogaøvelser og pusteøvelser, og vil passe også for deg som aldri har gjort yoga tidligere. 2 lærere og holder på i 1 1/2 time pr gang. Trenger ingen forkunnskaper. Vi har også yoga for viderekommende. Bare kontakt mobil 91733051 Kurset går over 8 kvelder og holdes i Fysioterapi- og Helseklinikken, Råholt.

Kursholdere:

Corrinne Kennedy
Yogalærer (Hatha Yoga)

Karina Isabelle Kvern
Yogalærer (Hatha Yoga)

For mer informasjon og påmelding:
Tlf: 99777984